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兰州健康管理师建议重要的预防要点

所属分类:公司头条    发布时间: 2020-07-27    作者:甘肃健桥健康管理师培训中心
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健康管理师建议重要的预防要点

1 .戴口罩

不管去不去人群多的当地,只需出门就得戴口罩。

对病毒有维护作用的口罩。 主张每2-4小时替换一次。 一般口罩无法正常工作。

2 .经常洗手

打喷嚏咳嗽后预备食物前、过程中,中和后去餐前厕所触摸动物或处理动物排泄物后洗手时,依照“7步洗方法”(内、外、夹、弓、大、立、臂)洗手。

外出时,请随身携带含有酒精成分的洗手液和消毒用湿纸巾,随时坚持双手清洁。 防止脏手碰到嘴、眼睛和鼻子。

3 .室内通风

尽量防止外出,不要去人群众多的当地。 坚持室内通风。

4、多喝水,确保睡觉足够

足够的饮水量确保肺和呼吸器的光滑。 成人主张每天喝1500-2000ml的水,儿童每天喝1000-1500ml的水。 少喝几次水比一次喝大瓶子好。

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